trening na cyklu

[...] i 4 troche pomagane Pas 220 x 2 230 x 0,7 (podobno) Wspięcia na palce(pas) 250 x 12 4 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce ~14cm 100 x 6 140 x 6 170 x 6 3 serie Wrażenia z treningu W siadach zero mocy. Na plecach jest lekkie ale jak przychodzi do wstawania sprawa sie diametralnie zmienia Trening mial isc inaczej ale widze ze nie zdąze [...]

Z cholernym opóźnieniem ale jest nareszcie rozpiska z czwartku. Ostatni trening 1-szej fazy trzytygodniowej, teraz na pewno pójdą jakieś zmiany a jakie będe pisał jutro. Czwartek rozgrzewka+ SWS 3x20rep. 1. MC RAMPA 10 11,21,31,41,51,59kg 2. High Pull RAMPA 10 11,21,29,37,47,49kg 3. Wiosło RAMPA 10 11,17,23,29,35,39kg 4. Podciąg [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 134 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6 razy na tydz 9. CEL CYKLU: siła plus masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] tyg. 6-14 propinate co 2 dzień + boldek bez zmian Zastanawiam się jeszcze nad oxandrolonem 260 od 8 tygodnia do końca.Odblok hcg clom i proviron\ Co sądzicie? Nie pozamiata mnie na 1 raz w myśl zasady pierwszy cykl 1 środek:P. Dodam, że od nastu lat jestem w treningu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - edytowy w dniu 2014-03-26 21:13:45

We wtorek był ostatni trening rozruchowy po wakacjach. Kusiło mnie żeby zwiększyć obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach, bo nie lubię machać małymi ciężarami, ale jak plan to plan. Ustaliłem tylko swoje aktualne maksimum w wyciskaniu leżąc i gładko poszło 100 kg, a do 105 kg niewiele brakowało. Tak więc mam nadzieję, że w maju 2017 r. 120 kg [...]

bo Ci nie mowilem , ale mam artystyczna dusze ***************************************************************** Siemka Wypiski z wczorajszgo treningu nog nie bylo , bo treningu nie bylo , w sierpniu jade na Chorwacje a mam niewazny paszport , ostatnie chwile na przedluzenie waznosci noi musialem kiedys wkoncu jechac zlozyc ten wniosek... [...]

[...] sierpnia a mamy prawie grudzien wiec roztrenowanie wskazane po cyklu 2-3 tyg przerwy bo juz jestem tak zajechany ze spie po 9-10 godzin i dalej jestem zmeczony i wymeczony tym cyklem cud ze nie choruje bo witaminek olimpa juz nie mam i dzisiaj byl trening nog polaczony z aerobami otoz pogralem w pilke dwoch na dwoch przez poltorej godziny

  Płeć: Mężczyzna   Wiek: 26   Waga: 86   Wzrost: 188   Obwód klatki: nie sprawdzalem   Obwód ramienia: 40   Obwód talii: nie sprawdzalem   Obwód uda: nie sprawdzalem   Obwód łydki: nie sprawdzalem   Staż na siłowni: 24miesiace   Ilość spożywanego [...]

Mam pytanie do 6I9. Co myslisz o takim systemie jaki uskuteczniaja za oceanem? Deadlifts/Squats - na zmiane co trening Bench Press/Dips - na zmiane co trening Rows/Chins - na zmiane co trening Military Press 15 - 1 seria, 10 - 2 serie , 5 - 3 serie To dobry pomysl czy niebardzo? Wiem,ze nie jestes zwolennikiem przeplatania ale to wyglada niezle. [...]

Kolejny dzień z cyklu "dziś wolne od treningu więc zrobiłem..." w tym przypadku plecy %-) Ściąganie drążka wąskim podchwytem z góry Ściąganie drążka szerokim nachwytem z góry Wiosłowanie hantlem Przyciąganie trójkąta + ściąganie ramion maszyny Opuszczanie prostych ramion na wyciągu Dieta: 1. Posiłek: 80g owsianych, 300g białek jaj, 20g masła [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : x Obwód łydki : x Staż na siłowni : 30 Ilość spożywanego białka : 280 Ilość spożywanych węglowodanów : 590 Ilość spożywanych tłuszczów : 90 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : masa Cel [...]

[...] ta jest ta sama po prostu w stackach jest matrix kreatynowy, ale boostery pompujace, witaminy, itd. w dawce stacku masz kreatyny + pobudzacze = lepsza pompa, wiecej sily na treningu, wieksza motywacja i energia do treningu co daje badz co badz lepiej wykonany trening, z wiekszymi ciezarami itd. wiec efekt moze byc lepszy po cyklu na [...]

[...] a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i poza nimi zażywając ten suplement) 2. Whey Protein 81+ 2250g (truskawkowy smak) [...]

Taska,ten trening ze zdjęciami to PIERWSZY CYKL cyklicznej budowy formy na lato dla kobiet! W 2003r cykliczność dla kobiet przedstawił na tym forum Michail- pewnie wiesz o co chodzi? Dziewczyny ćwiczyły w różnych grupach, zależnie od swojego poziomu zaawansowania- http://www.sfd.pl/temat109475/ Niestety, na SFD ukazał się tylko pierwszy cykl tych [...]

A czy mogę zacząć od dwóch obwodów (zamiast jednego) cztery razy w tygodniu (zamiast trzech) przez sześć tygodni (zamiast ośmiu) Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki Na brzuch robię A6W czyli dodatkowo nie będę robił... Uda i łydki też wolę robić [...]

[...] wybrałem się na dwie godziny i przedłużyło się do 6 xD. Dziś micha powinna być bezproblemowo dotrzymana. W tym tygodniu niestety będzie krucho z michą, opuszczę też jeden trening. We wtorek wyjeżdżam do Kielc. Wracam w sobotę. Treningi będą w poniedziałek i sobotę, mam nadzieję, że dieta aż tak bardzo nie zakuleje. Koniec cyklu 27.05.2011 już [...]

[...] węgli) na pewien okres czasu dałby jakieś profity? Pytam ponieważ na low carbie można często nawet niechcący wejść w stan ketozy, pytanie czy to dobrze czy źle. No i trening HST na low carbie zagwarantowałby wypalanie fatu? Sam HST w założeniu jest masowy, dokładając nieco tłuszczy nawet mógłbym zrobić małą ilość czystego mięcha przy [...]

[...] czyli je ograniczam i już, bo nie wiem czemu mam taki brzuch duży. Może połowa cyklu, może przed okresem już zbieram a może kwestia jedzenia Wklejam wczorajszą miskę i trening. Jak widać łapy dalej najsłabsze w wyciskaniu sztangi skośnym Dzisiaj na obiad GOŁĄBKI - myślałam że umrę wczoraj w kuchni - upał jak cholera a ja chleb piekłam i [...]

[...] pory, jak dobrze pójdzie to niedługo zejdę poniżej 100:-D lewe przedramię jeszcze boli, trochę mnie to denerwuję, muszę kupić sobie jakąś maść rozgrzewającą po wczorajszym treningu czuję sporą obolałość mięśniową, wydaję mi się że mój trening wszedł na dość wysoką intensywność i organizm nie nadąża z regeneracją, do końca cyklu zostało mi [...]

[...] "Sokoli Stalina" - potem jako nastolatek został kadetem armii z ukierunkowaniem na dalszą służbę w Specnazie, gdzie zaczął poznawać ówczesne wojskowe programy treningu walki. Podobno polegało to w dużej mierze na tym, że uczył się pewnych rzeczy i następnie był zmuszany do walki, potem uczył się kolejnych rzeczy i znów musiał [...]